Berberine: Gebruike, voordele, aanvullings en newe -effekte

Berberine het 'n lang geskiedenis van gebruik in tradisionele medisyne -stelsels, soosAyurvedaen Oos -Asiatiese medisyne. Dit is 'n bitter smaaklike chemiese verbinding wat afgelei is van 'n verskeidenheid plante, soos Hydrastis canadensis (Goldenseal), Coptis chinensis (Coptis of Goldenthread) en Berberis vulgaris (Barberry). Navorsing dui daarop dat berberien antimikrobiese en antibiotiese eienskappe kan hê, sowel as 'n positiewe uitwerking op metabolisme, maar verdere kliniese toetse is nodig om hierdie voordele te bevestig.

Berberine kan ook talle fisiologiese voordele en farmakologiese aktiwiteite in die lewer, nier, hart en brein hê, wat moontlik verdere metaboliese ondersteuning bied. Berberien aktiveer byvoorbeeld die ensiem AMP-geaktiveerde proteïenkinase, wat die navorsing voorstel om metabolisme, selfunksie en energievlakke te reguleer.

Berberine word hoofsaaklik gebruik om potensieel te helpLaer bloedsuiker, verbeter kardiovaskulêre gesondheid, verminder oksidatiewe spanning enLaer cholesterol, sowel vir die anti-diarree, anti-inflammatoriese en teenkanker-effekte, sê Heather Zwickey, Ph.D, professor in immunologie aan die National University of Natural Medicine in Portland, Oregon.

Berberien word tipies in kapsulevorm aangetref, maar dit word ook geformuleer as oogdruppels en gels vir 'n verskeidenheid inflammatoriese toestande van die vel, oë of gewrigte.

Baie plante en kruie wat berberien bevat, word al duisende jare medisinaal gebruik, maar meer navorsing is nodig om die werking van die verbinding en langtermyneffekte te verstaan. Met dit gesê, dui navorsing daarop dat dit op verskillende maniere 'n mens se gesondheid kan bevoordeel.

Kan help om bloedsuiker te verlaag en insulienweerstandigheid te voorkom

'N 2022 -oorsig inMolekuleswys dat berberien kan helpverlaag bloedglukosevlakkeOmdat dit insulienproduksie verhoog en insuliengevoeligheid verbeter, hoewel meer navorsing nodig is om hierdie effekte ten volle te begryp[1].

Kan help om cholesterol te verlaag

Navorsing dui aan dat berberien 'n positiewe uitwerking opLDL -cholesterolen totale cholesterol, hoewel addisionele kliniese toetse nodig is om hierdie gesondheidseis volledig te verstaan.

Kan kardiovaskulêre gesondheid verbeter

Berberien kan 'n positiewe uitwerking op hartweefsel hê, veral in gevalle van iskemie (onvoldoende bloedtoevoer), deur die hartspiersterkte moontlik te verbeter, inflammasie te verlaag, oksidatiewe spanning te verminder, bloeddruk te verlaag en die hartuitset te verhoog.

Kan anti-inflammatoriese effekte hê

Berberine is 'n bitter alkaloïed wat sistemiese anti-inflammatoriese effekte bied, sê Alicia McCubbins, 'n naturopatiese dokter in Vancouver, Washington. Hierdie eienskappe kan die algehele metaboliese prosesse bevoordeel, soos moontlik om by te dra tot die voorkoming van aterosklerose, tipe 2 -diabetes, vetsug en kardiovaskulêre komplikasies. Berberine se anti-inflammatoriese eienskappe is breedvoerig bestudeer, maar die werkingsmeganisme is nog nie verstaan ​​nie, wat 'n behoefte aan addisionele navorsing beklemtoon.

Kan antioksidant -eienskappe hê

'N 2018 -oorsig inGrense in farmakologiekom tot die gevolgtrekking dat Berberine se antioksidant -effekte vergelykbaar is met dié van vitamien C, 'n hoogs kragtige antioksidant[2]. Stowwe soos vitamien C en berberien dien as antioksidante om te voorkom dat die vrye radikale skade aan selle kan veroorsaak.

Kan antibakteriese en antimikrobiese eienskappe hê

"Berberine het smerende eienskappe en word beskou as 'n natuurlike antimikrobiese middel met die potensiaal om bakterieë, parasiete en swamme/candida te verdryf," deel Dr. McCubbins. Hierdie antimikrobiese eienskappe kan help om sekere toestande te verbeter, soos akutediarree, dysenterie, geelsug en vaginale infeksies, hoewel meer navorsing nodig is om hierdie eise te ondersteun. As 'n individu glo dat hulle 'n bakteriële infeksie van enige aard het, moet hulle hul gesondheidsorgverskaffer raadpleeg vir behoorlike diagnose en behandeling voordat hulle berberien of enige ander aanvulling neem.

Kan die spysverteringsgesondheid verbeter

Berberine kan die spysverteringsprobleme bevoordeel, soos hardlywigheid ensooibrandvolgens dr. McCubbins. "Hierdie alkaloïede kan belowende voordele vir die dermbreinverbinding inhou," voeg sy by en beklemtoon die belangrikheid van die verband tussen spysvertering, gemoedstemming en algemene gesondheid.

Kan gewigsverlies en gewigsbestuur ondersteun

Berberien kan help om die opberging van vet en glukose te verminder deur metaboliese prosesse te verbeter, soos die afbreek van lipiede (vette) en suikers, dui daarop dat. Berberines se positiewe impak op die dermmikrobioom kan ook 'n sleutelkomponent wees in die ondersteuning van gewigsbeheer.

Kan die simptome van polisistiese ovariale sindroom (PCOS) en ovulasie verbeter

Volgens die hersiening inMolekules, met 1 500 milligram berberien per dag vir drie maande, het die hoë testosteroonvlakke verlaag by vroue met vroue met vrouePCOS[3]. Hierdie toestand kan abnormale voortplantingshormoonvlakke behels en lei tot 'n verskeidenheid wanbalanse, wat lei tot kwessies soos klein siste op die eierstokke of abnormale menstruasie. Kenners meen ook dat berberien insulienweerstandigheid verbeter, wat 'n algemene kenmerk van PCOS is. Navorsers stel egter voor dat verdere kliniese toetse nodig is om hierdie effek van berberien te bevestig, insluitend behandelingslengte en terapeutiese dosering.

 

Hoe om Berberine te neem?

Berberienaanvullings is beskikbaar in kapsule, tablet of tinktuurvorm, wat presiese dosering en maklike verbruik moontlik maak. Kapsules kan verkieslik wees vir die meeste verbruikers, gegewe die baie bitter smaak, verduidelik dr. McCubbins. “Berberine word dikwels as 'n spysverterings tonikum van 5 tot 30 minute voor maaltye geneem. Berberien is van nature bitter, wat maagsappe stimuleer vir meer doeltreffende funksionele spysvertering, ”gaan sy voort.

Berberine dosis

Individue moet 'n gesondheidsorgverskaffer of kruiedokter raadpleeg om akkurate dosering (wat nie gestandaardiseer is nie) te bespreek, en die instruksies van die vervaardiger te lees, sê dr. Zwickey. 'Dit word oor die algemeen as veilig beskou in [daaglikse] dosisse van [nie meer as] 2 gram nie. Om [optimale resultate te bereik], wil 'n individu waarskynlik ten minste 1 gram (1000 milligram) per dag gebruik. Die meeste aanvullings [bevat] 500 milligram per kapsule, sodat iemand [ten minste twee] kapsules per dag wil neem, ”gaan sy voort.

Berberine dosis kan afhang van die gesondheidsdoelwitte van 'n individu. Wat bloedsuiker betref, 'n sistematiese oorsig van 2019 en meta-analise in dieEndokriene tydskrifgevind wat minder 2 gram berberien per dag vir drie maande neem, het die bloedglukosevlakke van deelnemers met tipe 2 -diabetes positief aangetas[4].

Intussen 'n oorsig van beskikbare navorsing inAanvullende terapieë in die kliniese praktykdie dosisrespons van berberienekstrak vir mense met vetsug ondersoek en op soek na gewigsbeheer, en vasgestel dat dosisse van 500 milligram wat drie keer per dag geneem is, gelei het tot 'n afname inLiggaamsmassa -indeks (BMI), middelomtrek en liggaamsgewig[5].

Berberine newe -effekte

Berberienaanvullings kan 'n paar newe -effekte hê, insluitend diarree, maagontsteking en hoofpyn, sê dr. McCubbins.

“Berberine neem toe in gewildheid en word sterk bemark aan die gewigsverliesgemeenskap,” gaan sy voort. 'Wees versigtig en raadpleeg 'n naturopatiese dokter oor [die] terapeutiese gebruik [van Berberine voordat u dit verbruik].'

Terwyl berberien gewoonlik goed verdra word, kan dit abdominale pyn en distensie, hardlywigheid, diarree, winderigheid, naarheid en braking veroorsaak, voeg dr. Zwickey by.

Is Berberine veilig?

Die belangrikste veiligheidskwessie van Berberine is dat dit met verskeie medikasie kan omgaan, sê dr. Zwickey. Die ernstigste potensiële interaksie is met siklosporien, 'n immuunonderdrukkende middel wat na 'n orgaanoorplanting gebruik word en om outo -immuun toestande soos soosrumatoïede artritisAangesien berberien die konsentrasie van siklosporien in die bloed verhoog, verduidelik sy.

Ongeag of iemand berberien neem as 'n selfstandige aangevulde aanvulling of in 'n hele Herbl -formaat, dit is belangrik om die aanbevole dosisinstruksies wat deur die produkvervaardiger of 'n gesondheidsorgwerker voorsien word, te volg. Berberine is teenaangedui vir kinders, sowel as swanger en lakterende mense, sê dr. Zwickey.

Wat moet u oorweeg as u Berberine koop?

Aangesien die meeste vervaardigers berberien suiwer van 'n plant, is derdeparty-laboratoriumtoetsing vir identiteit van berberien, sterkte, kwaliteit en suiwerheid noodsaaklik, sê dr. Zwickey. "'N Mens moet baie spesifiek wees oor die aankoop van aanvullingsonderneming van 'n aanvullingsonderneming vir geneeshere om derdeparty-toetsing van betroubare ondernemings en gehalteversekering vir [die] beste [dosering] -regulering te verseker," voeg dr. McCubbins by.

Volgens dr. McCubbins is dit ook belangrik om te verseker dat Berberine volhoubaar is. 'Goldeneal, hoewel 'n uitstekende bron van berberien, is bedreig. Betroubare aanvullingsondernemings is bewus van hierdie [uitgawe], ”verduidelik sy. Die meeste aanvullingsetikette spesifiseer uit watter kruie die berberien onttrek word.

Aangesien Berberine nie langtermynveiligheidstudies het nie, moet 'n mens met 'n gesondheidsorgverskaffer konsulteer voordat hulle berberien by hul aanvullingsregime voeg om te verseker dat dit gepas en veilig is vir hul unieke gesondheidsbehoeftes. Om meer te wete te kom oor Berberine se potensiële gesondheidsvoordele, praat met 'n naturopatiese dokter, gesertifiseerde kruiedokter of akupunkturis.