Berberien: gebruike, voordele, aanvullings en newe-effekte

Berberine het 'n lang geskiedenis van gebruik in tradisionele medisynestelsels, soosAyurvedaen Oos-Asiatiese medisyne. Dit is 'n bittersmaak chemiese verbinding afkomstig van 'n verskeidenheid plante, soos hydrastis canadensis (goue seël), coptis chinensis (coptis of goue draad) en berberis vulgaris (berberis). Navorsing dui daarop dat berberien antimikrobiese en antibiotiese eienskappe kan hê, sowel as 'n positiewe uitwerking op metabolisme, maar verdere kliniese proewe is nodig om hierdie voordele te bevestig.

Berberien kan ook talle fisiologiese voordele en farmakologiese aktiwiteite in die lewer, niere, hart en brein hê, wat moontlik verdere metaboliese ondersteuning bied. Berberien aktiveer byvoorbeeld die ensiem AMP-geaktiveerde proteïenkinase, wat navorsing suggereer help om metabolisme, selfunksie en energievlakke te reguleer.

Berberien word hoofsaaklik gebruik om moontlik te helpverlaag bloedsuiker, verbeter kardiovaskulêre gesondheid, verminder oksidatiewe stres enlaer cholesterol, sowel vir sy anti-diarree, anti-inflammatoriese en anti-kanker effekte, sê Heather Zwickey, Ph.D, professor in immunologie aan die Nasionale Universiteit van Natuurlike Geneeskunde in Portland, Oregon.

Berberien word tipies in kapsulevorm aangetref, maar dit word ook geformuleer as oogdruppels en gels vir 'n verskeidenheid inflammatoriese toestande van die vel, oë of gewrigte.

Baie plante en kruie wat berberien bevat, word al duisende jare medisinaal gebruik, maar nog navorsing is nodig om die verbinding se werkingsmeganismes en langtermyn-effekte te verstaan. Met dit gesê, dui navorsing daarop dat dit 'n mens se gesondheid op verskeie maniere kan bevoordeel.

Kan help om bloedsuiker te verlaag en insulienweerstandigheid te voorkom

'n 2022-resensie inMolekuleswys berberien kan helplaer bloedglukosevlakkeomdat dit insulienproduksie verhoog en insuliensensitiwiteit verbeter, alhoewel meer navorsing nodig is om hierdie effekte ten volle te verstaan[1].

Kan help om cholesterol te verlaag

Navorsing dui daarop dat berberien 'n positiewe uitwerking opLDL cholesterolen totale cholesterol, alhoewel bykomende kliniese proewe nodig is om hierdie gesondheidseis heeltemal te verstaan.

Kan kardiovaskulêre gesondheid verbeter

Berberien kan 'n positiewe uitwerking op hartweefsel hê, veral in gevalle van iskemie (onvoldoende bloedtoevoer), deur potensieel hartspierkrag te verbeter, inflammasie te verminder, oksidatiewe stres te verminder, bloeddruk te verlaag en kardiale omset te verhoog.

Mag anti-inflammatoriese effekte hê

Berberien is 'n bitter alkaloïed wat sistemiese anti-inflammatoriese effekte bied, sê Alicia McCubbins, 'n naturopatiese dokter gebaseer in Vancouver, Washington. Hierdie eienskappe kan algehele metaboliese prosesse bevoordeel, soos om moontlik by te dra tot die voorkoming van aterosklerose, tipe 2-diabetes, vetsug en kardiovaskulêre komplikasies. Berberine se anti-inflammatoriese eienskappe is lank bestudeer, maar die werkingsmeganisme daarvan word nog nie verstaan ​​nie, wat 'n behoefte aan bykomende navorsing beklemtoon.

Mag antioksidante eienskappe hê

'n 2018 resensie inGrense in farmakologiekom tot die gevolgtrekking dat berberien se antioksidant-effekte vergelykbaar is met dié van vitamien C, 'n hoogs kragtige antioksidant[2]. Stowwe soos vitamien C en berberien dien as antioksidante om die skade te vermy wat vrye radikale aan selle kan veroorsaak.

Mag antibakteriese en antimikrobiese eienskappe hê

"Berberien het saamtrekkende eienskappe en word beskou as 'n natuurlike antimikrobiese middel met potensiaal om bakterieë, parasiete en swamme/candida uit te dryf," deel dr. McCubbins. Hierdie antimikrobiese eienskappe kan help om sekere toestande, soos akute, te verbeterdiarree, disenterie, geelsug en vaginale infeksies, alhoewel meer navorsing nodig is om hierdie eise te ondersteun. As 'n individu glo dat hulle 'n bakteriële infeksie van enige aard het, moet hulle hul gesondheidsorgverskaffer raadpleeg vir behoorlike diagnose en behandeling voordat hulle berberien of enige ander aanvulling neem.

Kan spysverteringstelselgesondheid verbeter

Berberien kan spysverteringsprobleme bevoordeel, soos hardlywigheid ensooibrand, volgens Dr McCubbins. "Hierdie alkaloïede kan belowende voordele vir die derm-breinverbinding bied," voeg sy by en beklemtoon die belangrikheid van die verband tussen vertering, bui en algemene gesondheid.

Kan Gewigsverlies en Gewigsbestuur ondersteun

Berberien kan help om vet- en glukoseberging te verminder deur metaboliese prosesse te verbeter, soos die afbreek van lipiede (vette) en suikers, dui navorsing aan. Berberiene se positiewe impak op die dermmikrobioom kan ook 'n sleutelkomponent in die ondersteuning van gewigsbestuur wees.

Kan Simptome van Polisistiese Ovariale Sindroom (PCOS) en Ovulasie verbeter

Volgens die resensie inMolekules1 500 milligram berberien per dag vir drie maande verminder hoë testosteroonvlakke by vroue metPCOS[3]. Hierdie toestand kan abnormale reproduktiewe hormoonvlakke behels en 'n reeks wanbalanse tot gevolg hê, wat lei tot probleme soos klein siste op die eierstokke of abnormale menstruasie. Kenners glo ook dat berberien insulienweerstand verbeter, wat 'n algemene kenmerk van PCOS is. Navorsers stel egter voor dat verdere kliniese proewe nodig is om hierdie effek van berberien te bevestig, insluitend behandelingslengte en terapeutiese dosering.

 

Hoe om Berberine te neem?

Berberienaanvullings is beskikbaar in kapsule-, tablet- of tinktuurvorm, wat presiese dosering en maklike verbruik moontlik maak. Kapsules kan verkieslik wees vir die meeste verbruikers gegewe sy baie bitter smaak, verduidelik dr McCubbins. "Berberien word dikwels 5 tot 30 minute voor etes as 'n spysverteringstonikum geneem. Berberien is natuurlik bitter wat maagsappe stimuleer vir meer doeltreffende funksionele vertering,” gaan sy voort.

Berberien dosis

Individue moet 'n gesondheidsorgverskaffer of kruiedokter raadpleeg om akkurate dosering (wat nie gestandaardiseer is nie) te bespreek en die vervaardiger se instruksies te lees, sê dr. Zwickey. “Dit word oor die algemeen as veilig beskou in [daaglikse] dosisse van [nie meer as] 2 gram nie. Om [optimale resultate te bereik], wil 'n individu waarskynlik ten minste 1 gram (1000 milligram) per dag gebruik. Die meeste aanvullings [bevat] 500 milligram per kapsule, so iemand sal [ten minste twee] kapsules per dag wil neem,” gaan sy voort.

Berberien dosis kan afhang van 'n individu se gesondheidsdoelwitte. Met betrekking tot bloedsuiker, 'n 2019 sistematiese oorsig en meta-analise in dieEndokriene Tydskrifgevind dat die neem van minder as 2 gram berberien per dag vir drie maande die bloedglukosevlakke van deelnemers met tipe 2-diabetes positief beïnvloed[4].

Intussen het 'n oorsig van beskikbare navorsing inKomplementêre terapieë in die kliniese praktykhet die dosisreaksie van berberienekstrak vir mense met vetsug ondersoek en op soek na gewigsbestuur, gevind dat dosisse van 500 milligram wat drie keer per dag geneem is, gelei het tot 'n afname inliggaamsmassa-indeks (BMI), middellyf-omtrek en liggaamsgewig[5].

Berberien newe-effekte

Berberienaanvullings kan 'n paar newe-effekte hê, insluitend diarree, maagversteuring en hoofpyn, sê dr McCubbins.

"Berberine neem toe in gewildheid en word sterk bemark aan die gewigsverliesgemeenskap," gaan sy voort. "Wees versigtig en raadpleeg 'n naturopatiese dokter oor [die] terapeutiese gebruik [van berberien voordat jy dit inneem]."

Terwyl berberien gewoonlik goed verdra word, kan dit abdominale pyn en distensie, hardlywigheid, diarree, winderigheid, naarheid en braking veroorsaak, voeg dr. Zwickey by.

Is Berberine veilig?

Die belangrikste veiligheidsprobleem van berberien is dat dit met verskeie medikasie kan interaksie hê, sê dr Zwickey. Die ernstigste potensiële interaksie is met siklosporien, 'n immuunonderdrukkende middel wat gebruik word na 'n orgaanoorplanting en om outo-immuun toestande soosrumatoïede artritis, aangesien berberien die konsentrasie siklosporien in die bloed verhoog, verduidelik sy.

Ongeag of 'n persoon berberien neem as 'n selfstandige onttrekte aanvulling of in 'n hele herbl-formaat, is dit belangrik om die aanbevole dosis-instruksies te volg wat deur die produkvervaardiger of 'n gesondheidswerker verskaf word. Berberien is teenaangedui vir kinders, sowel as swanger en lakterende mense, merk Dr Zwickey op.

Wat om te oorweeg wanneer jy Berberine koop?

Omdat die meeste vervaardigers berberien van 'n plant suiwer, is derdeparty-laboratoriumtoetsing vir identiteit van berberien, sterkte, kwaliteit en suiwerheid noodsaaklik, sê dr. Zwickey. "'n Mens moet baie spesifiek wees oor aanvulling verkryging van 'n dokter-graad aanvulling maatskappy om derdeparty-toetsing van betroubare maatskappye en gehalteversekering vir [die] beste [dosering] regulasie te verseker," voeg dr McCubbins by.

Dit is ook belangrik om te verseker dat berberien volhoubaar verkry word, volgens dr. McCubbins. "Goldenseal, hoewel 'n uitstekende bron van berberien, is bedreig. Betroubare aanvullingsmaatskappye is bewus van hierdie [kwessie],” verduidelik sy. Die meeste aanvullingsetikette spesifiseer uit watter kruie die berberien onttrek word.

Aangesien berberien nie langtermyn-veiligheidstudies het nie, moet 'n mens met 'n gesondheidsorgverskaffer konsulteer voordat berberien by hul aanvullingsregime gevoeg word om te verseker dat dit geskik en veilig is vir hul unieke gesondheidsbehoeftes. Om meer te wete te kom oor berberien se potensiële gesondheidsvoordele, praat met 'n naturopatiese dokter, gesertifiseerde kruiedokter of akupunktur.